健康科普小知識
2024年01月10日
1、白天多喝水，晚上少喝水。
2、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
3、多油脂的食物少吃，因為得花~小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
4、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。
5、種吃了會快樂的食物∶深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞 肉、櫻桃。
6、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
7、隱形眼鏡不宜天天戴。
8．領帶過緊容易眼疲勞。
9、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑。
10、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝
11、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病。
12、做完家務，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手分鐘可護膚。
13、多吃菌類食物?？烧{整體內菌群，提升機體抵抗力。
14、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”。
15、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕。
16．將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗， 不但能殺菌，還能除味。
17、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效,但多食易滯氣。
18、新購的瓷制餐具放入醋水內煮、小時，可去除微量鉛。
19、皮鞋皮包放久了發霉時，可用軟布戴酒精加水溶液擦拭即可。
20、蠟燭洽凍小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
21、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。
22、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。
23、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫩滋潤。
24、用水質蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。
25、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
26、豆漿不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。
27．原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油， 晾干后用濕布擦拭即可。
28、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。
29、怎樣防止脫發?勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染發。少吃過辣、過 酸。常保持精神愉快。
30、怎樣防止面部起皺紋?洗臉水宜至度。經常按摩面部。晚上睡前適當涂些營養霜。勿長期用單 側牙吃飯。枕頭勿太高。
2023.12.26
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